Салауатты өмір салтының пайдасын асыра бағалау қиын. Бұл біздің әл-ауқатымызды жақсартуға, денені тәртіпке келтіруге және барлық істерді сәтті жүргізу үшін қажетті энергияның өте жоғары деңгейін алуға мүмкіндік береді. Салауатты өмір салты ең алдымен күн тәртібінен басталады деп ойлаймын. Денеміздің жақсы демалуға уақыты болуы үшін және таңертең бет балғын және қызыл болып көрінуі үшін кешкі оннан кешіктірмей ұйықтап, таңғы алтыда тұру керек.
Күн міндетті түрде дене жаттығуынан басталуы керек, өйткені біздің денеміз ұзақ уақыт бойы бір позицияда болды және бұлшықеттер жылынуды қажет етеді. Бірақ зарядтаудан кейін сіз қазірдің өзінде контрастты душ қабылдауға болады. Бұл денені қуаттандырады және иммунитетті жақсартады.
Денсаулықты сақтау үшін таза ауада серуендеу және күндізгі кез келген спортпен айналысу да міндетті. Салауатты өмір салтының тағы бір маңызды құрамдас бөлігі – дұрыс тамақтану. Фаст-фуд, майлы тағамдар немесе синтетикалық қоспалардың көп мөлшері бар тағамдарды жеу арқылы денсаулықты сақтау мүмкін емес. Бұл біздің дене бітімімізге және ішкі ағзаларымызға зиян келтіреді. Сондықтан дұрыс тамақтану әрқашан белгілі бір диетаны және күні бойы көп су ішуді қажет етеді.
Бірақ сіздің мақсатыңызға жетуге көмектесетін басты нәрсе – адамның жақсы мінезі. Бұл ерінбеуге және режимді сақтауға мүмкіндік беретін, спорттық жаттығуларға қажетті мотивацияны қамтамасыз ететін және қатаң диетаны бұзуға жол бермейтін күшті ерік-жігер болып саналады.
Салтанат СЕРІКБЕК
Қорқыт ата атындағы ҚУ студенті
Молодец !!